Quali cibi sono buoni per rafforzare lo yang e nutrire i reni?
Negli ultimi anni, con il miglioramento della consapevolezza della salute, il rafforzamento dello yang e il nutrimento dei reni sono diventati un tema caldo tra gli uomini. Analizzando le accese discussioni e le autorevoli informazioni sanitarie su Internet negli ultimi 10 giorni, abbiamo compilato le seguenti raccomandazioni alimentari scientifiche ed efficaci per aiutare a migliorare la carenza renale e i problemi della funzione sessuale.
1. Alimenti comuni che rafforzano lo yang e nutrono i reni
| nome del cibo | Funzioni principali | Modo consigliato di mangiare |
|---|---|---|
| ostrica | Ricco di zinco, favorisce la secrezione di testosterone | Cibo cotto a vapore o crudo, 2-3 volte a settimana |
| semi di sesamo nero | Tonifica i reni e l'essenza, migliora il dolore e la debolezza della vita e delle ginocchia | 1 cucchiaio al giorno, può essere abbinato al porridge |
| wolfberry | Nutre lo yin e nutre i reni, migliora l'immunità | Immergere in acqua o spezzatino, 10-15 capsule al giorno |
| Erba cipollina | Riscalda i reni, aumenta lo yang e migliora la funzione sessuale | Saltati in padella o ripieni, 3-4 volte a settimana |
| noce | Tonifica i reni e rafforza l'essenza, migliora la funzione cerebrale | 2-3 capsule al giorno, consumate direttamente |
2. Ricette tonificanti per i reni formulate scientificamente
1.Uova strapazzate con ostriche ed erba cipollina: Friggi ostriche fresche con porri e uova, che non solo possono integrare proteine di alta qualità, ma esercitano anche un effetto sinergico tonificante sui reni.
2.Pasta di noci al sesamo nero: Macinare i semi di sesamo nero e le noci in rapporto 2:1, assumerne una piccola ciotola ogni mattina e sera. Il consumo a lungo termine può essere efficace.
3.Porridge di mirtilli rossi e patate dolci: 200 g di igname tagliato a pezzi e bollito insieme a 15 g di wolfberry, adatto per la colazione.
3. Precauzioni
1. La terapia dietetica richiede perseveranza a lungo termine e di solito sono necessari più di 3 mesi per vedere effetti evidenti.
2. La carenza renale è divisa in yin e yang. Si consiglia di consultare un medico di medicina tradizionale cinese per chiarire il tipo fisico.
3. Evitare il consumo eccessivo di cibi caldi per prevenire il calore interno.
4. L'effetto sarà migliore se combinato con un esercizio fisico moderato e un lavoro e un riposo regolari.
4. Argomenti recentemente popolari sul rifornimento renale
| argomento | indice di calore | Principali punti di discussione |
|---|---|---|
| Zinco e salute dell’uomo | 985.000 | Come integrare lo zinco attraverso la dieta |
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| Esercizio e funzione sessuale | 658.000 | Gli effetti di esercizi come gli squat |
| Selezione dei prodotti sanitari | 583.000 | Come identificare i prodotti legittimi |
5. Consulenza di esperti
1. Il professor Wang dell'Università di Medicina Cinese di Pechino ha sottolineato: "Il rifornimento dei reni varia da persona a persona. I giovani tendono ad avere un deficit di rene yin, mentre le persone di mezza età e gli anziani tendono ad avere un deficit di rene yang."
2. L'esperto di nutrizione Dr. Li ha suggerito: "Aumentare l'assunzione di cibi neri, come fagioli neri, riso nero, ecc., nella dieta quotidiana può proteggere i reni".
3. L'allenatore di fitness L'insegnante Zhang ha sottolineato: "Con gli esercizi di Kegel, si può aumentare significativamente la forza dei muscoli del pavimento pelvico e migliorare la funzione sessuale".
Attraverso una dieta ragionevole e uno stile di vita sano, la maggior parte dei problemi di carenza renale possono essere significativamente migliorati. Si consiglia di scegliere il piano terapeutico dietetico adatto a te in base alla tua situazione personale e, se necessario, di chiedere consiglio a un medico professionista.
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