Cosa dovrei mangiare se la mia gola è silenziosa?

Cosa mangiare se la gola tace: argomenti caldi e consigli scientifici su Internet in 10 giorni

Negli ultimi 10 giorni, le discussioni sui disturbi alla gola e sulla raucedine sono state molto popolari su Internet, soprattutto durante il cambio di stagione e il periodo di punta dell'influenza. Molte persone hanno perso la voce a causa dell’uso eccessivo della voce o di un’infezione. Questo articolo combina i dati più recenti e i consigli medici per organizzare un programma dietetico scientifico per te.

1. Analisi dei dati hot search su tutta la rete (ultimi 10 giorni)

2. Elenco degli alimenti raccomandati dal punto di vista medico

Secondo le ultime "Linee guida nutrizionali per le malattie della gola" rilasciate dal Dipartimento di Otorinolaringoiatria del Peking Union Medical College Hospital, i seguenti alimenti dovrebbero avere la priorità durante la perdita della voce:

3. Il popolare piano di terapia dietetica di Douyin

Tre popolari rimedi dietetici che hanno recentemente ricevuto oltre 500.000 Mi piace su Douyin sono stati esaminati e confermati efficaci da nutrizionisti professionisti:

1.Bevanda al giglio di Sydney: 1 pera Sydney (con buccia) + 20 g di giglio fresco + 10 bacche di lupo, cuocere a vapore per 30 minuti, due volte al giorno

2.Tè al miele di mare d'oliva: 3 olive verdi schiacciate + 2 alghe marine grasse + 15 ml di miele, mettere in infusione in acqua bollente e cuocere a fuoco lento per 10 minuti

3.Zuppa di uova allo zenzero: Mescolare 5 gocce di succo di zenzero + 1 uovo, aggiungere 200 ml di acqua tiepida a 70 ℃, bere a stomaco vuoto al mattino

4. Tabù dietetici che richiedono vigilanza

5. Suggerimenti sulla tempistica della riabilitazione

Secondo i dati clinici del Ruijin Hospital affiliato alla Shanghai Jiao Tong University School of Medicine, il tipico processo di recupero della voce dovrebbe essere coordinato con una dieta graduale:

•Fase acuta (1-3 giorni): Principalmente liquido, aggiungere 100 ml di acqua calda ogni ora, è possibile aggiungere compresse effervescenti di vitamina C

•Periodo di remissione (4-7 giorni): Si consigliano alimenti di transizione semiliquidi e a basso attrito come il porridge di igname e l'amido di radice di loto.

•Periodo di recupero (8-10 giorni): Ritornare gradualmente ad una dieta normale e garantire un apporto giornaliero di 50 g di proteine ​​di alta qualità

Se la condizione non migliora entro 10 giorni, si consiglia di eseguire immediatamente una laringoscopia. Recentemente in molti luoghi sono comparsi danni persistenti alle corde vocali causati dall'infezione da micoplasma ed è necessaria una vigilanza speciale.

(Nota: il periodo statistico dei dati in questo articolo è dal 1 al 10 novembre 2023, coprendo Weibo, Douyin, Baidu Index e altre piattaforme)