Come rinfrescarti se hai particolarmente assonnato

Come rinfrescarti se hai particolarmente assonnato? I metodi più popolari per rinfrescare l'intera rete negli ultimi 10 giorni

Nella vita frenetica moderna, la sonnolenza è diventata il "nemico quotidiano" di molte persone. Che si tratti di stare al passo fino a tardi per lavorare agli straordinari, studiare e prepararsi per l'esame o semplicemente privo di sonno, come rinfrescarti rapidamente è diventato il focus dell'attenzione di tutti. Quella che segue è una guida rinfrescante compilata da argomenti popolari in tutta la rete negli ultimi 10 giorni per aiutarti a scacciare efficacemente la sonnolenza!

1. Top 5 modi popolari per aggiornare la mente sull'intera rete

2. Il principio scientificamente verificato di rinfrescante

1.Metodo di stimolazione della temperatura: Lavare il viso in acqua fredda riduce istantaneamente la temperatura della pelle e stimola l'eccitazione del nervo simpatico e l'effetto può durare per 20-30 minuti.

2.Combinazione di caffeina + pisolino: Fai un pisolino immediatamente dopo aver bevuto caffè per 15-20 minuti. Quando la caffeina ha effetto, si sveglia e l'effetto rinfrescante raddoppia.

3.Risveglio dell'olfatto: Il profumo di menta e agrumi può stimolare direttamente il sistema limbico del cervello ed è percepito 0,5 secondi più velocemente della stimolazione visiva.

3. Soluzioni rinfrescanti per scenari diversi

4. Un modo strano per rinfrescare lo spirito misurato dai netizen

1."Metodo rinfrescante chi-chi-pepper": Mangiare una piccola quantità di peperoncino stimola la secrezione di endorfina. Un programmatore ha affermato che "l'efficienza del codice è aumentata del 300% dopo il pianto".

2."30 secondi invertiti": La congestione nella testa porta un risveglio temporaneo, ma dovrebbe essere prestata attenzione alla sicurezza.

3."Metodo del collo di back ghiaccio": Applica l'arteria carotide con un pacchetto di ghiaccio, che durerà più a lungo del lavaggio del viso.

5. Cose da notare quando ricordate dai medici

1. L'assunzione giornaliera di caffeina non deve superare i 400 mg (circa 2 grandi tazze di americano)

2. La dipendenza a lungo termine dalle bevande funzionali può causare palpitazioni

3. Stare alzato fino a tardi per più di 3 volte a settimana per rinfrescarti. Si consiglia di regolare la causa principale del lavoro e del riposo.

Infine, promemoria: questi metodi possono solo alleviare temporaneamente l'angoscia e la mancanza di sonno a lungo termine deve ancora essere risolta regolando il lavoro e il riposo. Quando la sonnolenza dura più di 2 settimane, si raccomanda di cercare un'esame medico in modo tempestivo.

(Nota: i dati di cui sopra sono discussi in modo completo negli ultimi 10 giorni da piattaforme come Weibo, Zhihu, Xiaohongshu, ecc. E le statistiche sono a partire dal novembre 2023)